可牛系统急救箱

为什么我们的情绪会时好时坏？为什么我们总是希望所有人喜欢自己？为什么我们认为自己一无是处？为什么我们会突然情绪低落，却不知为了什么？我把我曾经看过的6本关于情绪管理的书推荐给大家，这6本书都是让你告别情绪低落，重新找回自我的良药，任意一剂都有效。无论是哪一本都会给你带来不一样的思考和感受。1、《情绪自控力》豆瓣评分8.5   作者:朴用喆阅读感受：为什么你告诉自己，不要再想难过的事却总也做不到？那是因为大脑只会把注意力集中在那些它认为重要的情绪上，如何控制自己的情绪，赶走悲伤与低落？这本书会告诉你，如何去深度体察身体的感觉，从而找到控制情绪的方法。2、《我的情绪为何总被他人左右》豆瓣评分7.5作者:[美]阿尔伯特·埃利斯/阿瑟·兰格阅读感受：生活中，我们经常遇到使我们倍感愤怒、焦虑、抑郁、内疚的人或事，讨好型人格尤其受到困扰。这时，我们该如何避免自己产生过激的负面反应呢？这本书会教你成为自己情绪的主人，以成功赢得生活的主导权。3、《情绪急救》豆瓣评分8.0  作者:【美】盖伊•温奇阅读感受：如果我们的身体受伤，例如划破手指，烫伤皮肤，我们都会有非常有效的急救方法，但是，当你遭受情绪创伤时，却发现似乎无药可医，只能由着受伤的情绪持续疼痛和伤害你的心理。在这本书里你可以找到情绪急救箱，帮你抚慰情绪的创口。4、《伯恩斯新情绪疗法》豆瓣评分9.0  作者:[美]戴维·伯恩斯阅读感受：这是一本关于情绪调节方法的高分神作，可以说是有病治病，没病防身了！对于大多数普通人来说，一定要牢记的是，你的思维决定你的情绪。错误扭曲的认知，会导致你产生抑郁情绪。另外就是作者在业内非常牛的心理学家，书中很多方法都是通过大量临床实践而来，真实有效。5、《积极情绪的力量》豆瓣评分7.6   作者:[加]芭芭拉·弗雷德里克森阅读感受：为什么乐观的人，总要生活得快乐一些？因为积极情绪会扩展我们的思维和视野，为我们带来健康，让我们更加坚韧，并抑制无端的消极情绪。这本书让你看到积极情绪带来的神奇力量，并帮你找到如何保持积极情绪。6、《我为什么要听你的》豆瓣评分7.3  作者:[法]伊莎贝尔·娜扎雷·阿加阅读感受：有这样一类人，他们总是能够巧妙地利用一些技巧，打着为了你好的旗号，潜移默化地影响你，使你按照他们的意愿行事，这种不知不觉地PUA，让你无力拒绝他的任何要求，哪怕这个要求就是很无理！这本书直接把大家的心声勇敢地呼唤出来了：我，为什么要听你的？#头条创作挑战赛##不可错过的好书##一本好书##头条好书精选##情绪管理##心理#