qianqianjingting（千千静听app）

1.潜潜静听是一种心理活动：它指的是在不主动对外界事物进行反应的情况下，通过内心的修行，去体会、分辨和接受身处环境的感受。它的宗旨是使自我心灵的宁静与内心的宁静相结合，以达到理性而真实的觉知并得到深刻的刻骨铭心的体悟。 2.潜潜静听不需要刻意意识到我们一直处在宁静之中，而是需要更多地关注身处环境的一丝一毫，去触摸听见其中的节奏，以至可以与之共舞。通过仔细观察周围环境，勾勒出它的脉络、疏密及其它复杂的层次，以使自己的状态陷入宁静之中，实现自我的内在尽致平衡。 3.潜潜静听的步骤主要有四个：第一步是放空，不把各种念头和观念藩篱围住，在空旷的心境中，将身处环境的一切信号均匀地接收；第二步是关注，关注一切响应身处环境的信号，它们可能是视觉、听觉、触觉、嗅觉等感官的综合体验；第三步是自然接受，这一步指的是不要有任何评论或把其他事物剔除，去接受环境中某种状态，感受它们产生的感受；第四步是融入，这一步是融入自己的觉知里，感受中期待它们带来的成长和发展。 4.通过潜潜静听，可以获得一系列新颖而有用的见解，它可以帮助我们建立新的观念，更好地建立更开放的心态去探索外界的未知，以便拓宽视野，深入洞察真理的奥妙。潜潜静听可以帮助我们决断更多、思考更深，去探究事物背后的本质和意义，它还使我们可以更有效地引导自己在内心和外表中的表现。