海马助手（海马助手ios）

bringhomethebacon海马英语备考养家糊口Bringhomethebacon.#英语备考#学英语#英语单词#英语口语#摩登家庭@DOU+小助手00:17考试脑科学读书笔记（三）—————增强记忆的六个方法1、将信息分组、组块化更容易记忆。举个例子，比如背单词，首先可以组块化记忆，比如把get的词组放在一起。分散学习比集中学习的记忆效果更持久，一次不能增加过量的新知识，会造成记忆的干扰，人脑中一次记住的知识是有限的。把大任务分解成小任务，每次完成会给大脑奖赏，一次又一次的成就感，能提高学习的热情。所以每天给自己设置能完成的，低层次的小目标，激励自己。2、务必重视复习。对知识经常归纳、整理是学习的重要步骤，每个知识点的预习、学习、复习时间比例是1/4:1:4。不要担心忘记，只要背过了，即使忘记，也会在大脑中留下印记，即潜在记忆，但是复习的间隔不能太长，超过一个月，潜在记忆就无法发挥作用。结合海马体的性质，可以进行如下四轮复习：第一次：学习后两天第二次：第一次复习一个周后第三次：第二次复习两个周后第四次：第三次复习一个月后不用每天复习，但是每次复习要足够用心，复习要复习同样的内容，不增加新知识。3、学习要调动各种器官，眼看、手写、嘴读，视觉、听觉、触觉会多向刺激海马体。4、重视输出和表达人脑更重视输出，是输出依赖型，反复调用，海马体会做出判断，这个信息如此频繁的被调用，看来是重要的，要记住才行。输出是多调用知识，要通过说出来、写出来、考出来的方式调用，这也是做练习题的必要性。最大学是教，自己看的书，学的东西要能教出来，对记忆的效果是很好的，这也是我度过这本书，又让自己写下读书笔记，分享出来的原因。5、不可思议的睡眠在我们睡着的时候，大脑仍然在进行复习，睡觉是海马体整理选择信息的时间。睡眠节律非常重要，要保持每天入睡和醒来的时间一致，当人出现时差综合症的时候，海马体的细胞会一点点的死亡，从而导致记忆力下降。所以，周末也要保持生物作息规律。θ波强度最大的时候，是夜晚入睡之后，尤其是浅睡眠状态。睡觉不能增加知识的量，可以提高知识的质。睡前一个小时是记忆的黄金时期。不仅夜晚入睡能提高记忆效果，白天也可以，所以可以每天半小时午睡可以有效提高记忆力水平。睡眠这么重要，有些失眠朋友可能会非常焦虑，实际上，睡眠发挥作用不在于睡着，只要停止向脑输入信息，给脑整理的时间即可，所以在安静的房间放空自己，闭目养神就是很好的间歇时间。对于失眠的朋友，也不要焦躁不安，睡不着也闭目放空，不要起床刷剧听音乐看书。值得一提的是，边听录音边睡觉的睡眠学习其实没有效果。6、狮子记忆法，人是跟动物的记忆本质上是同源的，想象狮子的记忆力在什么时候排上用场，狮子用到记忆是为了生存，为了快速捕食。狮子捕食的时候，是在饥饿的状态下，在走动的过程中，而研究表明饥饿、走动、低温能有效提高记忆力。适度的饥饿状态，比如早午晚饭前，脑处于适度的危机状态，胃会分泌食物刺激激素，即饥饿激素，这种饥饿激素会随血液循环进入海马体，刺激产生LTP（longtermpotentiation，长过程增强作用，是神经元的连接增强的状态，也就是记忆力好的状态）。来回走动可以促进大脑产生θ脑电波。边走动，边背诵，效果更好，可以尝试一下。我们都知道在一个高温的室内，会觉得头晕脑胀，记忆力不佳，适当降低房间的温度也会提高记忆力。#读书##记忆##考试#@头条创作者变现小助手@头条号管理员#有哪些好看的动漫电影推荐#在备忘录里记录的大概这些吧(？)爱吃拉面的小泉同学阿宅的恋爱真难AngelBeats！AngelsofDeath阿尔卑斯山的少女air暗杀教室AliceorALICE埃罗芒阿老师暗芝居比宇宙更远的地方宝石之国白兔糖笨拙之极的上野冰菓不吉波普不笑悲惨世界少女珂赛特碧蓝之海百妖谱百鬼幼儿园BanGDream!冰上的尤里备长炭玻璃之花与崩坏的世界碧蓝航线变态王子与不笑猫便·当百变小樱Charlotte穿越时空的少女草莓棉花糖侧耳倾听橱窗里的兔子先生虫师春宵苦短，少女前进吧厨病激发男孩CLANNADCOPCraft重启咲良田长门有希酱的消失雏子的笔记超能力女儿纯白交响曲晨曦公主此花亭奇谭川柳少女吹响吧！上低音号刺客伍六七从很久以前就喜欢你了春原庄的管理人小姐赤发白雪姬从前有座灵剑山多罗罗丹特丽安的书架盾之勇者成名录地狱少女动物新世代东京喰种东京教父敦君与女朋友多田君不恋爱刀剑乱舞-花丸-大理寺日志弹丸论破东京地震8.0刀剑神域动物狂想曲/BEASTARS1.2大鱼海棠东京暗鸦地缚少年花子君Free!非人哉非人先生的新娘（嫁给非人先生）风语咒富豪刑警free男子游泳部蜂蜜与四叶草付丧神出租中风灵玉秀Fate系列干物妹！小埋工作细胞关于前辈很烦人的事国家队给桃子的信Gon的旱獭怪物事变games电玩咖鬼灯的冷彻GJ部关于我转生变成史莱姆这档事关于完全听不懂老公在说什么的事怪化猫鬼灭之刃高分少女甘城光辉游乐园告白实行委员会公主连结Re：Dive狐妖x仆ss花开尹吕波欢迎来到实力至上主义的教室好想告诉你黑执事幻界战线会长是女仆大人！黑白无双汉化日记哈尔的移动城堡和女儿的日常狐妖小红娘海马花丸幼稚园红辣椒辉夜大小姐想让我告白后街女孩黑色四叶草幻境诺德林记忆U盘甲铁城的卡巴内瑞家庭教师羁绊者崛与宫村架向星空之桥借东西的小人阿莉埃蒂君主·埃尔梅罗二世事件簿寄生兽珈百璃的堕落境界的彼方剑网3·侠肝义胆沈剑心JOJO的奇妙冒险justbecause！解药可塑性记忆快把我哥带走刻刻看得见的女孩狂赌之渊魁拔KEMURIKUSA凉宫春日的消失邻座的怪同学littleBusters恋爱随意链接狼与香辛料邻家索菲路人女主的养成方法龙的牙医龙王的工作！恋爱小行星龙与虎龙猫来自风平浪静的明天狼的孩子雨和雪蓝翅历物语路人超能100流汗吧！健身少女恋爱选举与巧克力灵笼恋爱暴君恋爱研究所LoveLive!Sunshine!!理科生坠入情网，故尝试证明。罗小黑战记明治东京恋咖魔女之旅梅露可物语：无精打采的少年与瓶中少女秒速五厘米末日时在做什么？有没有空？可以来拯救吗？暮光幻影漫画家与助手猫物语（黑）昴宿七星命运-冠位指定绝对魔兽战线巴比伦尼亚魔女宅急便某科学的一方通行魔法科高校的劣等生魔法禁书目录魔法少女小圆萌妻食神某科学的超电磁炮南烟斋笔录你的名字泥鲸之子们在沙地上歌唱农林NewGame!男子高中生的日常那年那兔那些事儿女高中生的虚度日常你遭难了吗你看起来好像很好吃NANANoGameNoLife游戏人生OneRoomoverlord偶像大师灰姑娘女孩pop子和pipi美的日常平家物语普通攻击是全体二连击，这样的妈妈你喜欢吗？请吃红小豆吧！请吃红小豆吧！外传莫相忘千与千寻奇蛋物语青之驱魔师牵牛花和加濑同学轻音少女千年女优全职高手青春之旅请问您今天要来点兔子吗漆黑的子弹齐木楠雄的灾难青春猪头少年不会梦到兔女郎学姐琴浦小姐犬夜叉Re：创造主revisionsRe：从零开始的异世界生活如果能写小说就好了日常系的异能战斗若能与你共乘海浪之上人马少女的烦恼如果有妹妹就好了rewriteRobiHachi人渣的本愿日常入间同学入魔了如果历史是一群喵如果她的旗帜被折断了四月是你的谎言索玛丽与森林之神十万个冷笑话世界征服谋略之星时光代理人神之塔神推偶像登上武道馆我就死而无憾声之形兽娘动物园嗜谎之神四畳半神话大系四月一日灵异事件簿锁锁美同学@提不起劲少女终末旅行三体少女前线爱捉弄的高木同学属性咖啡厅三颗星彩色冒险肆式青春