firefox绿色版（Firefox 版本）

#说一个只有你们行业内才知道的事#免疫力才是健康的保护神其实人体有一个非常强大的自愈能力，不管是亚健康、还是疾病状态下，只要有足够强大的免疫力，一切皆有可能！疫情爆发以来，给全民敲响了健康生活的警钟！如今防疫期间，人人谈码色变；绿码行黄码停，红码火速隔离！平常生活中，如何增强免疫力？我们可以通过以下几种方法来提高自身的免疫力。第一，均衡饮食，养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，饮食要清淡，营养均衡，多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，可以很好的增强身体的免疫力。第二，养成规律的作息习惯，高质量的睡眠可以很好的消除疲劳，有助于增强免疫力，每天一定要保证充足的睡眠。第三，加强体育锻炼，每天要适量的进行体育锻炼，这样有助于促进身体的血液循环，加快身体新陈代谢的速度。第四，保持心情愉悦，保持良好的心态自我调节心理压力，可以增强身体的免疫力。比如常见快速治感冒的小方法如下：1、用热毛巾外敷：用干净的热毛巾放入开水盆中稍凉再敷于头部；2、可以在杯子装满热水，然后蒸汽上升的时候做深呼吸，每天做1-2次；3、可以用食醋放在暖气，室内熏蒸可以防治感冒；4、可以饮姜茶：取生姜、茶叶沏茶，或者煮成汤饮，既达到驱寒发汗，也可以达到预防的目的；5、感冒初发时可以用吹风对着太阳穴吹3-5分钟，减轻感冒的症状，加速痊愈；6、感冒以后可以用比较热的水泡脚，有利于体内的寒气排出；7、早晚用淡盐水漱口，有利于清除口腔的病菌。其实人体都有自身的免疫系统，当平时偶尔透支一点，或者是有一丁点不舒服时，我们只要知道是什么原因引起的，有针对性地去调理或者是补充足够的营养时，这些不舒服的现象，自然而然就会消失了，对吗？[吃瓜群众]