摩尔庄园棉花糖豆浆怎么做（摩尔庄园里面的棉花糖豆浆怎么做）

控糖日记。这几天早上的空腹血糖基本在5.7毫摩尔每升左右。早餐基本是豆浆（含好多豆）或一盒纯牛奶、一个鸡蛋白加少半个蛋黄、菜、50克左右红薯，餐二血糖基本6毫摩尔每升。下午一点到二点加一点水果和坚果，一小时后基本在6-7毫摩尔每升左右。今天实验吃面条。下午2点50分吃80克熟面条加半碗豆腐西红柿哨子，餐一血糖是8.4毫摩尔每升。餐二血糖8.1毫摩尔每升，期间运动锻炼半小时。餐三血糖7.1毫摩尔每升，期间又运动半小时。看来面条还是不要碰。水果、坚果适量，最好作为运动后加餐，且要在正餐2小时后。大家吃水果时可以试试，看看哪种适合自己吃，吃后1小时升血糖最好不超过2我最好，超过这个值最好放弃。我现在没吃药，看能不能逆转？弗朗西斯·摩尔·拉佩于1971年发表的颇具影响力的《一座小行星的饮食方式》（如图）认为，素食主义者的生活方式可以预防全球危机，大豆具有完整的氨基酸，可以拯救地球。豆浆以比牛奶更健康的食物出现在美国人面前，豆浆有着更低的饱和脂肪，更易消化而不存在乳糖不耐受的问题，甚至一些研究证明其具有抗氧化，降低癌症风险，保护心血管的功能。#注册营养师#by@大象公会