洋葱头电脑主题

2022/08/14自主练习（15）洋葱飞盘地点：索福德江湾镇球场时间：17:30-19:30教练：欧阳主题：dump练习傍晚工作有变动，于是申请加入洋葱飞盘的教练辅助，顺便找机会练手感。正巧今天安排了dump的练习内容，在欧阳的指导下，自己也顺便上了一课。练习一场区设置：-5m×5m正方形格子-格子中央站1名队员-格子两个角战2名队员训练要求：-角上的一名队员朝另一个角跑位，场区中央的人dump传盘。-接盘后回传给中央的队员。-换另一名队员跑位接盘。训练要点：-格子中央的队员可以用盘引导角上的队员跑位方向-格子中央的队员需要转身摆脱假象中的mark后做dump练习二场区设置：-（1）为han出盘点，队伍一列。-身位前站一名mark。-斜角10米处站（2）的位置站一名cut，队伍一列。训练要求：-mark读秒5秒后，cut启动，han给出dump。-cut要全速跑动接盘。-mark轮转当CUT-han轮转当mark-（1）处排队队员当han-cut到（1）的队伍排队训练要点：-接盘位置不能平行han，必须是跑到han身后斜角45°，或是身后的位置。-mark在边路防正手，如果mark起始位置挡住反手位，cut可以选择左侧的正手路线切盘。-han做dump之前，需要身体转向把防守队员挡在身后，安全的条件下给处dump。进阶为cut面前加一名防守队员。