豆奶富二代榴莲草莓丝瓜（草莓丝瓜黄瓜榴莲富二代）

12个习惯，是真的能掉肉，别人的女朋友都在坚持1、记住可以吃的食物：豆浆、燕麦、玉米、小米、魔芋、红薯、南瓜、火龙果、苹果2、切记不可以吃的食物：土豆、山药、花生、芋头、豌豆、牛油果、榴莲（上面是常见误区，很多人会弄混，注意区分）3、每周选2天或2餐轻断食，用酸奶或者低脂奶代替；4、不要熬夜，睡眠不足容易长胖，最不费力的减脂就是早睡；5、多喝水，餐前喝一杯温水，暖胃又管饱；6、吃饭注意细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽，20次左右看似多，其实这只是标准；7、吃东西的时候，别追剧，别聊天，别打游戏，不夸张，ban英雄的时间能吃完一顿饭；8、饮食清淡，多水煮，少油炸，多吃新鲜的水果，比喝果汁好；9、用小容量的餐具，精致好看还管瘦；10、保持良好的心态，不要生气，生气就爱吃东西；11、不要急于求成，要下定决心，做好计划；12、要运动，要运动，不提倡久坐，能站着就别坐着；#每日养生小常识##谣零零计划#更多健身养生知识，欢迎继续关注@番茄健康