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cognitive（cognitive strategy）
小玉2023-07-05【软件使用】
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简介如何消除社恐？消除社交焦虑（SocialAnxiety）需要一系列方法和技巧。其中一些常用的方法包括：1.认知行为疗法（CognitiveBeh
cognitive（cognitive strategy）
最后更新：2023-07-05 04:40:23
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如何消除社恐？消除社交焦虑（SocialAnxiety）需要一系列方法和技巧。其中一些常用的方法包括：1.认知行为疗法（CognitiveBehavioralTherapy,CBT）：通过更改负面思维和行为来减少社交焦虑。2.曝露疗法：通过逐渐接触社交场合来减少焦虑。3.心理学治疗：通过探讨社交焦虑的根本原因和底层心理问题来缓解症状。4.yao物体治疗：抗抑郁yao和抗恐惧yao可以帮助减少社交焦虑。5.自我帮助：通过阅读有关社交焦虑的书籍和文章，以及参加支持群体来获得帮助。自己可以试试先做一些小的曝露练习，如在公共场合与陌生人交往。也可以试着寻找支持性的朋友或家人来谈论自己的感受。总之，需要一些耐性和坚持。
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