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OneinfiveadultsintheUSliveswithamentalhealthproblemaccordingtotheNationalInstituteofMentalHealth,butmostdon'tlookforprofessionalhelp.That'swhereMentalHealthFirstAid,aneight-hourworkshop,hopestofillthegap.Theclasstrainseverydaycitizenshowtorecognizethesignsofvariousmentalillnessesandhowtorespondindifferentsituations.“Wheneverwenoticeanunexpectedchangeinpersonalcleanliness,thatcouldbeareallygoodsignthatsomething’sgoingon,"instructorBJHornertoldtheclass.Fordepression,thephysicalsignsincludelackofenergy,sleepingtoolittle,andovereatingorlossofappetite.Classparticipantswereshownhowtocalmsomeonegoingthroughapanicattackbyhavingthemfocusonaparticularcolororsound.根据美国国家心理健康研究所(NationalInstituteofmentalhealth)的数据，美国有五分之一的成年人存在心理健康问题，但大多数人并不寻求专业帮助。这就是心理健康急救，一个8小时的研讨会，希望填补这一空白。该课程训练普通市民如何识别各种精神疾病的迹象，以及如何在不同的情况下做出反应。“每当我们注意到个人卫生有了意想不到的变化时，这可能就是发生了什么事情的一个很好的迹象，”教练BJ·霍纳告诉学生们。抑郁症的体征包括缺乏能量、睡眠太少、暴饮暴食或食欲不振。研究人员向课堂参与者展示了如何让他们把注意力集中在特定的颜色或声音上，从而让他们平静下来。#分享新生活##今日头条##我要上微头条##头条##加油#第1146天英语超级写作奶爸，3.1年双语日记记录女儿生活 截止本篇：第17本中英合计：97.7万字 英文39.2万字，中文58.5万字云朵儿日记第1146天(3.1年)2021年2月1日 (一)A Diary for My Yunduo’erDay 1146,Feb1,2021(Mon)（节选，省去云朵儿今日日常内容部分）3岁生日篇（之24）：You’re3yearsold(Episode24):Toutiaoisaneye-openingmusterpointofmanyacesandoldhandsineveryfieldconceivableIcanlearnalotfrom,inadditiontomanybignamesincludingcelebsinChina’sshowbizandfamilairfacesonTV.Thatreflectshotshotsmillouttherereadyforabigtalentshow.BrainsofdifferentfieldsmakeToutiaoamotherlodeofilluminatingandrevealinginsightsandpowerfultechinques,keepingoneuptospeedonwhat’sgoingonintheworld,thoughnoteverythingonToutiaoisworthone’swhile,anexampleofwhichwasadirt-cheapBaokuanarticledealingwiththereasonwhyLiuDehua(AndyLau)’sdaughterdidn’tsitthenationwiseuniversityentranceexamination,onethatatleastinmyviewisapieceofjunknotberecycledthankstoitscheesynature,sinceitcoulddonothingtohelpparentswithkids’upbringingormakeoneknowbetterexpectprovidingsometawdryfodderforthoseshootingthebreezewithtittle-tattlewhilecrackingsunflowerseedstoreleaseonion-flavoredgasfromtummyafterstuffingtheirfacewithdumplings.IrecallthatinaToutiao’sonlinetrainingworkshoptheauthorofthearticleusedittotelltheaudienceaboutherexperiencesinproducingaBaokuan.中国娱乐界的大腕儿和总在电视上露脸的人士都上touuutiaooo。另外，头条上有能耐的作者实在太多了，无论干什么的和会什么的都有，只要能想到的领域都有，让我特开眼，我学到了不少东西。这也反映了中国的人才实在太多了。高手在民间。因为有这么多高人，头条上汇聚着各种视角和技艺，让人长见识。当然头条上并不是没有瞎耽误工夫的东西。比如曾有一个大甩货打折的爆款短文，特别便宜，内容大概是刘德华为什么不让女儿参加高考。这篇至少在我看来是无法再循环利用的杂物，属于低值易耗品，在孩子教育方面对父母无任何帮助也不会让人增加知识，只适合平时饺子吃饱了之后边聊天儿边嗑几个瓜子儿时用来反复练习一下舌头来回伸长缩短、打个嗝放放韭菜味儿的胃气用的。还记得参加touuutiaooo的一个网上培训班时该文的作者用这篇已成为爆款的文章当例子跟大伙介绍成为爆款的经验。（待续）