菜谱下载（美食家常菜谱下载）

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可以说是情理之中，意料之外，情理之中是因为反弹无聊，持续性注定是比较弱的，意料之外是今天沪指的回调力度比较大。在之前的回调中，下跌动能主要是集中在创业板，沪指对于下跌是有所抵抗的。操作上来讲，沪市若回踩年线，可以进场开始捡便宜。我是大彬，分享全网最具含金量的前瞻逻辑分析，期待与大家A股一同前行！家长为了孩子学英语，一般都不吝啬花钱，算下来，孩子掌握一个单词差不多均价得有上百块钱了。如果掌握一千个单词，怎么也得花上好几万了。怎么想怎么不划算。今天，给大家介绍一种几乎不花钱的方法，只要安排好，孩子掌握一千个单词省钱又省心。全球最知名的英文儿歌，就是大名鼎鼎的《SuperSimpleSongs》。即使你没听过它的大名，你也一定听过它的歌曲旋律。而只要是孩子在线下上过英语课的，老师们十有八九会用《SuperSimpleSongs》中的歌曲去暖场播放。不过如果你以为《SuperSimpleSongs》只是一些供孩子们蹦蹦跳跳学唱的儿歌时，你就大错特错了。《SuperSimpleSongs》是一座宝藏。这也就不难理解，为啥只是系列儿歌，在英语启蒙圈子里却非常知名，非常网红。几乎每个给孩子做英语启蒙的家长，都绕不开《SuperSimpleSongs》。有一些家长听说了《SuperSimpleSongs》很厉害。但是除了能够搜到它的系列歌曲、收它的点读版书籍以外，就不知道其他的相关资源了。今天就给大家介绍一下，围绕《SuperSimpleSongs》的免费资源有多好，可拓展的花样有多多。❌基本信息1、歌曲不断在推新，目前数量为238首英文儿歌；2、不只是有音频，还有配套的儿歌动画片资源；3、完全消化可掌握至少1000个单词量！按照难度分为4个级别。第一个级别单词量80+，第二个级别单词量300+，第三个级别单词量500+，第四个级别单词量120+‘4、包含15个主题，分别为基础认知、认识动物、生活习惯、交通工具、摇篮曲、圣诞节、数学启蒙、社交启蒙、认识身体、万圣节、认识食物、英文儿歌、游戏儿歌、早上好、韵律儿歌等。❌资源在哪里？1、B站：用关键词搜索，会出来很多免费观看资源。2、小小优趣：已经正版引进SSS资源，需要付费观看；3、官网：记住这个宝藏官网，虽然是国外的网站，但打开速度非常快。全英文界面也不用担心，下载一个谷歌浏览器，一键翻译全部网页。海量的免费素材，好下载，图片十分精美，一键就能打印出来。（1）、FreePrintables频道为免费印刷品，包含闪卡、工作表、着色页、游戏、歌曲歌词，全是高清PDF，一键下载，给孩子打印出来，配合SSS的儿歌和视频，又有趣又丰富。（2）、Teaching频道为如何教唱一首歌。妈妈们看了这上面的视频，就能照着方法交给孩子了。但是这里面的链接放在YouTube，无法打开。这时候用关键词去B站搜索，已经被搬运了，完美！（3）、另有食谱、STEM、手工、室内外活动、家庭育儿等多个栏目。真是宝藏网站，不仅仅是学习英语、学习儿歌，更是培养孩子的各项能力，带娃一天到晚都有事情做了！❌sss“7310”原则：连续至少7天播放、每天播放3首不同的儿歌、每天至少听1遍、0灵活应变，选取孩子有兴趣的歌。好了，关于《SuperSimpleSongs》就介绍到这儿了。有心的妈妈免费或者以很少的代价就可以得到这些资源，合理安排，让孩子以最小的代价掌握一千个听力词汇量。是不是很棒，觉得有帮助的，欢迎留言讨论哦。江山易改，本性难移？《福格行为模型》一个公式帮你改变习惯每天早上起来发现自己还活着，真好，感恩。认真过好今天加油哇！今天读了一本叫《福格行为模型》的书，2021年出版的，当时蝉联亚马逊榜首。这本书讲的是设计小微习惯做成的行为助力自己实现某些目的，比如锻炼身体，很多人一开始都是立flag，我一定每天撸铁半小时，瘦成闪电，为此办了几千元的健身卡，前面几天确实很努力坚持天天去健身房撸铁，过了一段时间后久不行了，再没去过健身房，健身卡落灰了，flag夭折了。然后还愧疚觉得自己毅力怎么那么弱，自责失败等等。福格行为模型，它以BJFogg（斯坦福行为设计实验室创始人，研究人类行为20年）命名。表明一个行为得以发生，行为者首先需要有进行此行为的动机和操作此行为的能力福格行为模型公式: B=MAP(行为Behavior=动机Motivex能力Abilityx提示Prompt)一个行为发生是要同时具备动机能力和提示这三要素，所以我们可以根据自己的实际情况来设计适合自己的微习惯。动机：做一件事的欲望就是动机，比如我要改变自己，早起读书。但是单有动机是不够的，平时我都是8点起床的，突然要6点起来读书，6点我起来困死了，看不了一页又回去睡觉，坚持不了3天我就不想早起读书放弃了。能力，其中包含5个影响能力的因素：时间、资金、体力、脑力、日程。还是早起读书这个事，突然6点起来我脑力体力都跟不上，虽然多了2小时但是效率极其低下看不进一直犯困，坚持不了几天还是回到了原点。提示：提示就是在对你说：“现在就行动。”我平时8点起床，突然要6点起来读书，就要定个闹钟来叫自己起床，这个闹钟就是提示，一到6点就响提示我要起床看书啦，感觉也没多大用因为我太困了6点闹钟一响我把它关掉继续睡觉。所以看，光有提示还不够，必须是动机，能力，提示三合一同时发生才能改变行为。解决方法：动机：我要改变自己，早起读书能力：6点我起不来，那我就从7点半早起半小时开始，大脑感觉太难就从简单开始，具体化，看10分钟开始，这样就比6点起来看书更简单了。提示:闹钟对6点起床来说就不是一个很好的提示，我起不来，但是7点半的闹钟还是能起来的，然后这个还不够，还需要更具体更日常化的动作来提示，比如选择刷完牙这个动作来提示我刷完牙就准备开始看10分钟的书了，这样刷牙的时候我就会想等会准备看什么类型的书。福格在书中表示，设计一个成功的微习惯还要做到3件事：1、停止自我批评；2、把你的愿望拆解成微行为；3、将每一次错误当成一种新发现，并利用它们不断改进。除了停止自我批评，还要多鼓励，有积极情绪，及时庆祝，不断反馈正能量分泌多巴胺大脑就喜欢这样，有时候也需要好好哄自己哈哈哈研究还提出一天之中时间越晚，做出复杂决定就会越困难，比如晚上看书就比晚上刷抖音难多了。那现当下有一部分人晚上沉迷刷抖音刷到半夜，这也可以用福格行为模型改变，要改变坏习惯那就是增加动机能力提示的困难力度，比如卸载抖音，还不够那就卸载后晚上十半关机，这样关机增加了你开机下载的困难，不看手机有点无聊就坐床上有时冥想夸夸自己，有时跟另一半聊天，我就是通过这个方法戒掉了刷抖音到半夜。里面有很多金句一起来看看1.简单才能改变行为2.人要成为自己的真正主人，就要带着好奇心，保持一定的距离来观察自己的行为，就像科学家观察培养皿内的情况一样，或者把习惯当成食谱一样看待。我们要鼓起勇气将生活当成自己的专属“改变实验室”，我们可以在这里为那个“我们想成为的自己”做出任何尝试，体验到一切皆有可能的神奇。3.行为设计，本质就是情绪设计。4.功的大小似乎并不那么重要。当你因为某事而感受到成功时，即便是非常微小的成功，你的自信心也会迅速增强，再次执行习惯、做出相关行为的动机也随之增强。5.不，不是这样的。问题并不在于我们自身，而在于我们为做出改变所采取的方法。这是一个设计问题，而不是个人缺点问题。6.人类的天性决定了我们无法长期坚持做令自己痛苦的事情，但如果从容易做的事情开始，就可以做到你想做的几乎任何事。7.行为的发生，需要动机、能力和提示3大要素同时发挥作用。8.愿望是改变人生的绝佳起点，但无论你想进行何种改变，为自己匹配“对”的行为都是改善生活的关键。9.没有提示，行为就不会发生，提示就是在对你说：“现在就行动。”10.对于那些确定会发生的刺激，建立一个习惯来“包裹”它，久而久之，也许你会得到一串生活的珍珠。11.如果你只能从这本书里学到一样东西的话，我希望是：为你的微小成功而庆祝。即使你觉得自己一时之间还无法摆脱困境，生活中的小小改变也能够产生巨大的影响力。庆祝可以成为你的救生绳。郏县黄道镇纸坊村：乡风文明建设助力乡村振兴近日，在郏县黄道镇纸坊村看到，村主干道的临街房墙面上，每隔不远就有一个宣传标语或图片，寓意深远的彩绘，丰富多样的宣传画，条例明确的村规，处处可见的文明标语……都会让你在游览的过程中停下脚步驻足观看，全村到处洋溢着浓厚的文明宣传氛围。作为拥有着“全国文明村镇”“中国传统村落”“县级廉洁示范村”和“美丽乡村建设示范村”称号的村镇，近年来纸坊村以乡风之魂奠乡村振兴之基，探索出了一条乡风建设助力乡村振兴的新途径。家风引领 ，构建文明乡风。纸坊村有418户1566口人，家家户户的大门旁，都挂着一个精美的扇形家风家训牌，这些家规家训内容涵盖了个人修养、处世交友、品德要求等方方面面，成为农村精神文明建设的一道特色靓丽景观。“每家每户结合自身的情况，喊出自家家风家训，大家做事有了明确准则，让好家风焕发新光彩，从而带动乡风文明的建设。”纸坊村党支部副书记杨占轻介绍。同时，纸坊村以多种多样的活动为载体，开展典型评选、创新宣传展示，让家风家训“有标杆”学习，引导广大村民从自身做起、从家庭做起。为此，村委会设立了“好党员”“好婆婆”“好丈夫”“好邻居”“好妯娌”“好儿媳”“好儿女”等奖项，通过村民自荐、邻里调研等方式评选出先进典型，定期颁奖、表彰。受到表彰的人珍惜荣誉，从而再接再厉，村民以受表彰先进典型为榜样，学习他们的文明家风、遵纪守法、邻里互助的高尚品格，共同传承中华民族的传统美德，在全村营造文明和谐新风尚。为了丰富村民的文化生活，纸坊村自2017年起，在大年初一举办“乡村运动会”。内容有拔河比赛、自行车、下棋比赛、媳妇背婆婆、夫妻同心、全村人品尝“金丝玉骨汤”等丰富多彩的活动，运动会不仅吸引本村居民，更是把十里八村的村民聚在了一起，既锻炼身体、又增进了村民之间的感情，同时加强了家庭、邻里之间的和睦。家庭独具特色且接地气比赛项目处处体现农情、农味，展现出新时代农村新风尚。“文明积分”，打造美丽乡村。近年来，纸坊村坚持以乡风建设带动乡村振兴，激发内在活力，以群众需求为导向，广泛开展新时代文明实践工作，凝聚民心、汇聚力量。为有效解决村内环境卫生、基层管理等难题，纸坊村党支部建立了“宜居公益超市”，开创性地开展以“文明积分”免费兑换生活用品的活动。据悉，纸坊村创建的公益超市属于非营利商店，村民可平时在卫生评比、志愿服务、遵纪守法、孝亲敬老等领域的劳动和贡献赚取相应积分，通过积分免费兑换相应的日常用品。此举不仅可以引导广大农户讲文明、树新风，实现“积分改变习惯，勤劳改变生活”的可持续良性循环，还激发了村民参与乡村治理的积极性，促进农村人居环境的改善。“我们这个活动定期举办，实行以来，村民户户争做志愿者，主动清理垃圾，时间一长村民的卫生意识提高了，生活质量自然也提高了。”纸坊村党支部副书记杨占轻介绍。村民意识高了，“厕所革命”“污水处理”“垃圾处理”“村容村貌提升”及山区“生态修复治理”等工作都得到扎实的推进。“爱心食堂”，吃出幸福味道。纸坊村因地制宜建设了“爱心食堂”，为村里的孤寡老人、困难老人、留守老人提供了更好的保障。为了能够让在外的子女了解到自家老人的吃饭情况，“爱心食堂”内部还安装摄像头，子女通过手机下载的软件，便可以看到老人的就餐情况。菜品方面，“爱心食堂”积极收集老人的意见，专门为他们提供合口味的饭菜，一日三餐不重样，菜和肉均衡搭配。让老人吃得健康、共享幸福，同时通过“爱心食堂”的爱心传播，促进“爱心”工程实施，深化道德实践，推动家风乡风民风建设。“下一步，计划建立村合作社，统筹各个方面的资源，开发打造乡村民宿，实现村民增收，纸坊村有乡风文明建设的基础，相信乡村旅游产业很快便能发展壮大。”杨占轻自信地说。做自媒体有些日子了，经常要拍摄视频和照片，但是一个简单的手机支架并不能解决我的所有问题，而且去室外拍摄或者去探店，自己拍照就有点困难，如果拍摄视频就更有难度了，终归要有一个智能的稳定器，这样拍摄起来就方便了许多，所以迫切需要一个稳定器来增加拍摄的效果。打动我的就是这台SMOOTH-Q3智云稳定器，它以智能拍摄为设计理念，用手机就能简单拍出你想要记录的特效影片。这正好符合我的要求和审美，手握式稳定器，单手就可以操作，使用起来非常方便。智云在手机稳定器领域也是一个家喻户晓的品牌了，旗下有SMOOTH数字系列、SMOOTHQ系列等，我拥有的这款是智云最新发布的三轴云台SMOOTH-Q3，外观上来说，Q3通体采用了灰色，也是我喜欢的颜色，看上去气质高雅又时尚。它的体积小，握感舒适。经典滑槽设计，一推一拉轻松就可以收纳。可以很快速地放进配置的包包里，携带方便。按键设计很人性，单手就可以完成所有功能，旋转、调焦、拍照只需轻轻一按。最亮眼的地方，就是Q3新增集成独立触控式三档补光灯，天生自带光芒，可前后180°翻转，辅助暗光场景拍摄，真是绝了！安装时，需要将智云Q3滑槽拉开并拧紧螺丝。需要下载ZYCami，用蓝牙连接，装好手机，长按后面的电源键，等待几秒就可以开始拍摄了。正面的红色一字型按钮就是拍摄键，拇指一动就可以拍摄了。右边的圆钮是旋转设计键，左左右右就靠它了。后面除了开关键，还有一个大一点的扳机按键，我们可以通过单击开启/关闭智能跟随，双击可以使云台会中，三击切换横竖拍模式，长按则可以进入疯狗模式。侧面的按键上下一拉，焦距尽在你的掌握之中，还配置了折叠式三角架，轻轻一旋，真是方便又快捷，超赞！有了智云Q3稳定器，拍摄的效果大大提升，菜品图片看上去更清晰美观，更有食欲，那我的粉丝也会更喜欢我的作品了。以后出去玩就可以随心所欲了，一键智能跟拍，想怎么拍就怎么拍，全景240度，如果你也喜欢Q3快去看一看吧！#用智云拍一夏##跟着头条看世界##夏季乐悠游#智云q3拍视频稳定器