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为什么你觉得戒烟这么难？不管是头条，还是军团，或是贴吧，我发现大家发帖的内容都跳不出这两个坑：1.戒烟太难受了，各种不舒服的症状~~2.戒烟太困难了，除了熬还有什么办法？其实这两个坑之所以是坑，都是因为没有寻找专业的帮助。现在是什么时代了？现在还有几个家庭会自己动手做衣服，腌泡菜，打家具？从自给自足走向社会分工，让专业的人做专业的事，早就是生活的常识。为什么在戒烟这件关乎健康的大事上，很多人还顽固地相信自己戒就好？如果自己的身体真的自己说了算，怎么可能有那么多人戒不掉烟？如果生病了都不去看病，指望身体自愈，或是自己把自己治好，那医院哪来那么多人？真相是，随着时代进步，我们越来越重视健康的价值，以前可能忍着不去看的毛病现在不愿意忍了，以前胡乱对付的症状现在知道去医院挂号找医生瞧瞧，最好还是专家号。而吸烟成瘾，是全世界医学界公认的一种慢性，高复发性脑病，有众多规范的并且经严格临床检验的治疗方法，可很多人到现在都只把它看成是种不良嗜好，认为凭自己的洪荒之力就可以克服。这个观念未免落后时代了！退一步说，即使你真的坚信戒烟是一场个人意志力的考验（这个想法本身并没有错，而且很赞！），但为什么不尽可能寻求专业帮助，让这场考验结束的更快更顺利些呢？毕竟你的人生还有那么多梦想和追求，而你的时间与健康是那么宝贵！医学上验证有效的戒烟方法有：药物戒烟法，认知行为戒烟法，正念戒烟法，动机强化干预法，暴露疗法，催眠疗法，接纳与承诺干预法，积极心理干预法，激励干预法，团体治疗法，电话戒烟，短信戒烟，APP戒烟等数字化戒烟干预等等，它们各自又包含众多具体的干预措施与手段，可以针对个人具体情况单独或联合使用。至于戒断反应的识别与处理，更是医生的专业领域。如果你担心自己身体出了问题，或是想知道戒烟会不会引起新的问题，与其一个人担忧发愁，不如找医生咨询。有专业知识和临床经验的医生是帮助戒烟者顺利度过戒断期最好的帮手。千言万语，化为一句：如果你觉得戒烟难，那么请先确保你真的为了戒烟寻找过专业帮助了。东京奥运后的女排主教练人员，个人的一些想法：再过俩月，就到了巴黎周期，相比于哪些球员成为新一届国手，主教练的人选更引人瞩目。下面仅谈一点看法，与吧友闲聊，欢迎踊跃讨论，出口成脏着请绕行，就不耽搁你的宝贵时间了。郎导离任几乎板上钉钉，年龄、精力、身体状况。祝福她吧。中国女排主教练是个烫手山芋，干好了，名和利，干不好，灰溜溜。首先，用排除法，最不合适的就是安家杰。在国家队两个奥运周期，任劳任怨，但收获的都是骂名，陷害林莉，关系户，打压张常宁倪非凡。从微博、B站、自媒体、论坛、贴吧，人身攻击肆意丑化，可以说安已经臭名远扬。在临场指挥，安导也没有表现出应有的水准。加上舆论风暴，安要是有自知之明，果断回山东队指教，那个李岩龙太差了。想必山东球迷也不希望安在国家队吧。安彻底离开国家队，对山东球员有利，毕竟鲁青涌现出几个好苗子，副攻高雅，接应高佳琪。就山东女排现状，有几个山东球员进入国家队集训名单很正常，安不在，舆论宽松，山东球员心理没负担，更有利于发挥水平。个人更倾向于国外名帅指教。考虑到资历、能力、年龄诸多因素，最希望基拉里能来。让球员的眼界更开阔，学习到更先进的技战术，还有基拉里富有激情，很有凝聚力。当然，他对国内网络一无所知也是利好。从国内选拨的话，一定选年富力强、有追求喜欢钻研业务的。首选崔建军，阳光正直、低调谦逊、技术全面，很踏实，袁灵犀袁志做帮手。这是我喜欢的组合。如果因为崔建军无女排指教经历而放弃，退而求其次，不妨启用全苏班。理由如下:第一，江苏女排人才辈出，在苏粉列出的巴黎周期25人名单，苏女12人，要驾驭这样一只队伍，苏籍教练更有利于管理。第二，在各网络平台，各媒体，苏粉的战斗力杠杠的，譬如松果子狸贱言贱语浦江之流，苏籍教练指教国家队，他们也就不便于再炒作关系户，地域黑也少多了，有利于贴吧论坛B站微博的和平共处。第三，沈芒施海荣正当年，张晨也加入，这个组合也值得期待。#中国女排#