轻笔记（轻笔记是不是挂了）

两个玩工程机械的同学和我一起探讨汽车配件的话题，这时公司员工去餐厅吃自助餐，但是好像只有蛋糕自助只好选了一个巧克力的蛋糕今年第2次发现《轻笔记》APP不能登录，登录官网才发现6月10日就停止运营了。真的是遗憾啊，用了8年的老朋友啊！我感慨了30分钟，特此纪念一下！内存占用小、没有广告、语音识别准确，真的是甩大象笔记、有道笔记几条街！难过了将近一个小时！哎！#头条创作挑战赛##分享你的今日感悟##读书笔记#人永远都无法知道自己该要什么，因为人只能活一次，既不能拿它跟前世相比，也不能在来生加以修正。——米兰•昆德拉《不能承受的生命之轻》轻指数，重个股。课程笔记-轻断食瘦身课1▪️少吃多动低卡路里饮食，为什么还是瘦不下来？【若水三千咨询笔记】两利相权取其重，两害相权取其轻。人生大多数问题，没有最优解，只有次优解。懂得了这个逻辑，在为人处事、抉择决断时就可以减少一些不必要的幻想和焦虑，以最少心力成本厘清利害解决问题。2021年11月07日阅读笔记书名：轻疗愈作者：（美）尼克.奥特纳阅读进度：第9、10章阅读时长：1小时阅读感悟：挖出深层信念关于情绪释放疗法，我在读书营里，看到很多人都在进行尝试了，我也在尝试，毕竟不打针，不吃药，不麻烦别人的方法实在是太适合我们了。用情绪释放疗法不光是清除自己的负面情绪，疗愈自己的心理和身体的病痛，但是对于处理具体的问题，也可以达到很好的效果，是我始料未及的。以前，我有一个很好的朋友，各方面的能力都还是特别强的，他对自己的工作很不满意，但是他拿不定主意要不要换一个城市去工作。他去拜访了周围的长辈和朋友，最终也没有得到结果，就这样好几年过去了，最后也没有改变什么，一直做着不喜欢的工作，唉声叹气的生活着。所以，当我读到第十章的时候，我很为这个朋友惋惜，如果他当时能多听听自己内心的声音，知道自己为什么要去行动，知道自己为什么不去行动，就不会错失机会了。但是，应该也不晚，他如果能用情绪释放疗法找到这件影响很大的事件，再挖出自己的束缚自己信心的信念，将它驱散，他的精神面貌将会改观，更有信心面对未来。一个人，没有多少个十年，二十年，如果不及时倾听我们的内心，挖出阻碍我们的束缚性信念，迈出下一步，我们将失去的更多。金句分享：1，为什么我们总是一次又一次吸引同一类人？为什么随着年龄的增长，我们和爱人的关素反而越来越坏？你可能会想，随着时间的流逝和经历的增加，一个人的智慧会增长。但对很多人来说，经历得越多，越容易疲惫，越容易发怒。这也是因为他们一次又一次从清感经历中带来了大量的情感包袱。2，远离那些小看你的人吧。小人经常如此，而真正的伟人会让你觉得你也可以变得伟大。3，“下一步”是指眼剪的事情，如果不做，事情就无法继续。4，情绪释放疗法是消除这些纷扰的重要且简单的工具，它能为我们营造一个安静的空间，在那里我们才能多方权衡，做出最明智的决策，然后迈出下一步。5，拖延是一件很平常的小事情，但它却是人生的大问题，它扼杀梦想，浪费价值千万的想法，让人很多年止步不前。解决的问题有：1、如何用情绪释放疗法清除过去的情感包袱？第一步：列出你认为比较重要的关系（能持久影响你的情绪）第二步：找出原因。你觉的某一段关系结束的原因是什么？第三步：结论，尽可能的回忆，写出你的结论：例如：我没有吸引力/我不聪明/我不性感第四步：评分，针对某一结论，根据你主观感受到的真实程度打分第五步：放电影，针对与上述结论有关的事件，运用放电影法进行敲击治疗，把卡住的情绪能量全部释放掉。完成后再次将结论大声说一遍并评分。第六步：继续做，当你想起别的事情时，用同样的方法治疗，直到把卡住的情绪能量全部释放掉。2、如何用情绪释放疗法实现财务目标？画出你的财务敲击树。第一步：把你的梦想，目标和抱负写下来第二步：把你对目标的第一感觉写下来，并评分第三步：别人会如何评论你的目标？记下来，加上你对这个评论的感受并评分第四步：你怎么看待你的目标，对自己的目标有什么感觉，并给出评分第五步：将负面感觉敲出去，把正面的感觉敲进来财务敲击树：树叶：症状和表现财务状况从来没有特别宽裕过钱总是刚刚够，紧巴巴的对工作有不冷也不热要付的固定费用太多了时间不够用树枝：情绪压力大焦虑恐惧不满意烦闷不耐烦树干：事件父亲给我的零花钱充裕，刚刚够用与不够的比例树根：束缚性信念我总是很穷我根本挣不到很多钱我周围的环境不让我挣到钱钱花出去太容易了课程笔记-轻断食瘦身课20▪️如何长期实施16：8间歇性轻断食方案▪️中午十二点开始到晚上八点▪️一定要注意休息▫️（这节课文本太口水化了！我都受不了鸟了！凑合看吧#减肥#课程笔记-轻断食瘦身课5▪️谈谈进食频率对减肥的影响▪️间歇性进食[碰拳][碰拳][碰拳]#减肥#牛市，先手技巧！一位有15年炒股经验的老股民，长期依靠这招盈利，上半年赚了90万！特别是适合目前的牛市！今天分享给大家！ 它就是：8种高胜率集合竞价买入形态！使用说明：1、8种形态为早盘集合竞价形态2、8种形态只适合短线交易；3、在牛市中或强势股，这8种形态胜率都很高。其它时候要视情况而定。4、尽管胜率高，但也会有小概率发生，所以，切忌满仓买入。5、做好仓位管理，资金分批。做对了，形态成立加仓，做错了，方向反转及时止损。 早盘，集合竞价规则：1、申报时间：上午9:15—9:252、撤单情况：上午9:15—9:20分可以接收申报，也可以撤销申报；9:20—9:25可以接收申报，但不可以撤销申报。 简单的方法，用到极致也可以实现复利，我是轻胜，如果对您有帮助，记得点赞关注！@轻胜投资笔记#股票##A股##财经#【读书笔记】这是5/2轻断食中提供的食谱，因为是翻译的作品，食谱明显水土不服，也只能看一看这些食物大致的类别和举例。这种轻断食一共才一周两天，直接具体到每一天和每一餐，会更好用。摘自《5/2轻断食》课程笔记-轻断食瘦身课8▪️不吃主食就能瘦？▪️复杂碳水化合物代替单碳二碳▪️高GI事物➡️低GI食物：少加工多纤维天然的蔬菜、水果、杂粮、坚果▪️30天戒糖：冰淇凌、蛋糕饼干、饮料、茶咖啡奶茶❌#减肥#课程笔记-轻断食瘦身课10▪️为什么规律睡眠是减肥成败的关键因素？▪️睡觉关灯▪️多晒太阳▪️睡前不吃#减肥#【汉衿笔记】商业和文旅企业偏向于轻资产，相对侧重运营收入、利润、回收期，评测指标主要为提袋率、复购率、人流量、客单价、NOI、NPI、GOP，估值方法为PE、NPI/COST、NOI/CAPRATE。人气是最重要的能力，能否持续热闹是这一行业的关键。从收益角度来看，纯文旅项目的投资收益估值中枢偏低和流动性偏弱，制约了资本参与文旅产业链的积极性，从而制约了整个产业链的发展和衍生。2021年11月08日阅读笔记书名：轻疗愈作者：（美）尼克.奥特纳阅读进度：第11章到最后阅读时长：1.5小时阅读感悟：愉快的戒烟，要么不要戒从丹尼斯用情绪释放疗法来戒烟后失败的例子，让我们更能科学的看待情绪释放疗法。一，所有的改变都是必须想改变的基础上的。因为丹尼斯是因为他妻子的意愿想让他戒烟，而不是主动想戒烟，二，丹尼斯的收获更大一些，经过情绪释放疗法，让丹尼斯把抽烟的内疚感和羞愧感释放掉了，无论吸与不吸丹尼斯的心情都要愉快一些，身体的抵抗力好了，对抗烟草带来的负担也更强一些了。身边也有过一些吸烟的人，因为害怕吸烟会得上肺癌，强迫自己戒烟了。但是，戒烟过程非常痛苦，要么通过暴饮暴食来转移这种痛苦，造成身体的肥胖；要么强行压抑自己。久而久之，不良情绪也开始堆积，肺癌倒是没有，气大伤肝，肝癌却来了。戒烟是为了让我们身体更健康，要戒烟就要愉悦的去戒，要么，宁可不戒。情绪释放疗法能让我们看清我们内心的需要，把我们的情绪的毒素过滤了，我们的身体才会更配合的好。金句分享：1，生活中，谅解可以产生奇迹，谅解可以挽回感情上的损失，谅解犹如一个火把，能照亮由焦躁，怨恨和复仇心理铺就的道路。2，如果你想让你所爱的人改变什么，你就要知道，这必须由他们自己决定，你可以帮他们打开改变的大门，但你不能把他们推进去。3，一次创伤就是一个不断下陷的漩涡。而情绩释放疗法就像一只锚，有了它，心灵之船就不会在漩涡里一直陷下去。4，不要怀疑，一小群善思，专注的人能改变世界。确实，历史向来如此。解决的问题有:1、如何用情绪释放疗法治疗失眠?可以找出压力事件进行敲击，也可以将睡眠模式找出来，写成失眠敲击树然后进行一项一项的敲击治疗。树叶：症状和表现睡眠不足打鼾容易醒醒后感觉没有休息好做噩梦树枝：情绪失眠的压力：我要是得不到足够的睡眠该怎么办？担心的事情焦虑，担心，害怕，忧愁烦闷树干：事件生活里发生过哪些与睡眠有关的事情呢？树根：束缚性信念我睡不着，我从来都睡不好觉我总做噩梦我每小时都要醒来一次我总提不起精神我是失眠症患者2、从这两章的众多案例中，找出一个你印象深刻的，用自己的话重新论述，来显示情绪释放疗法的巨大作用。用情绪释放疗法来平复埃米莉严重的社交焦虑症。对于孩子来说，情绪的压力更容易造成很大的心理创伤和生活的阻力，但是正由于孩子沉积的“旧伤”少，所以也更容易更快的清除不良情绪。全套手感来啦！Nanci囡茜运动会系列摇盒攻略！老规矩～小Z开箱后的手感分享来咯！敲黑板划重点做好笔记啦Nanci囡茜运动会这套盲盒大部分上手较满、但轻，盒内有配重币，没有干燥剂！以下12只手感作业，按照从重到轻排序：皮划艇：72.8g这套最重的一只，上手感觉满，配重币摇晃不明显，上下左右轻微打盒。在前后Nanci脸部能捏到一点硬块，应该是皮划艇本艇-跆拳道：69.1g第二重，六面都打盒，但都捏不到东西，摇起来配重币的声音不是特别明显-马术：67.8g较满，六面都摇不动！摇晃只有配重币打盒的声音，在图鉴“篮球”的位置有硬块顶出-篮球：67.8g较满，六面都摇不动！摇晃只有配重币打盒的声音，在封面Nanci身上的爱心处能捏到硬块，但后面捏不到-跳水：64.6g上下前后打盒，左右不打盒，左右侧中间能捏到东西，不是顶盒的那种硬块，应该是底座水花-游泳：63.8g这一只虽然不是特别重，但上手感觉十分空满！六面都摇不动，图鉴篮球对顶的位置能捏到一点硬块-网球：63.3g六面都摇不动，捏不到任何东西，娃本身比较大只，有帽檐-艺术体操：61.9g前后轻微打盒，上下左右基本不打盒，摇起来配重币的声音特别明显-排球：61.8g六面都摇不动，也捏不到任何东西，只能感觉到里面有塑料袋，配重币的声音不是很明显-击剑：61g空满，上下轻微打盒，前后左右摇不动，在后方条形码处能捏到硬块顶出-马拉松：61g六面都摇不动，也捏不到任何东西，摇起来只有配重币的声音-乒乓球：60g六面都摇不动，也捏不到任何东西，手感跟马拉松很像这套如果在台面，除了最重的几只都不是特别好摸，有几只Nanci的手感和重量很像！要注意手感分享中的配重币、硬块位置是关键～不过小Z觉得Nanci囡茜运动会这套盲盒，实物确实是真香了！大家最喜欢Nanci囡茜运动会里面哪一只运动健儿呢？潮玩｜新品｜盲盒｜Nanci｜若来｜Nanci囡茜运动会｜手感分享｜手感分析｜运动会今日读书笔记：文人相轻？文人相轻，那是过去，而且都可以用古老形容了，如今，好像啥人都相轻，几乎是个人都相轻；但凡有一小撮“相重”的，未必就真的“相重”，其间总多少夹杂些赖以维系的物利。希望将来的人，能够做到“双成”（既成人又成己）甚至“多成”。想想当年我们曾经看过的武侠剧：大侠在跟坏人决斗，哐当哐当，一顿操作下来，坏人被打趴在地。这时候大侠剑指坏人的头，坏人眼一闭心一横：“要杀要剐，悉听尊便”。只见我们大侠冷冷地留下一句话：“你滚，别再让我看到你”，然后留下长长的背影让我一众人等羡慕敬仰。可如果是现实中呢？大侠的背影没走多远，只听得“噗噗”两声，大侠应声倒地，口中渗出黑血。背后传来桀桀的笑声“你不是一世英名么？可想到也会有今天。”现实社会中没有主角光环，这让我不由得想起了那句话“宜将剩勇追穷寇，不可沽名学霸王”！毕竟，自己辛苦得来的成果也是需要自己身体力行去守护的，不是么？我们当中有很多人，其实是非常喜欢囤积知识的，但囤积就是囤积，它毕竟是算不上学习的。喜欢囤积知识的人，学着学着，就学成了一个书柜。偏偏这种人，信息量足够大，也许智商还足够高，他们总能为自己的失败找到一个理由。当找理由为自己开脱成为一种技能......就是无数“怀才不遇，郁郁寡欢”的故事。另外，知识这个东西在不同的环境下它发挥的功效是大不一样的。所有如果只是单纯的囤积的话，有些副作用就会慢慢浮现：没有能力批判和拣选信息，因为只迷信“量”，也就很容易被洗脑。外界在不知不觉塑造她们。能长成什么样子，全凭天赋和运气。所有，有句话说的很对，“囤积知识”并不能让人睿智，只是使人看上去特别博学，而这两者的区别，直接就是两种不同人生的体现。任何一个道理，都不可能适用于一切。当我们听到、看见一个道理后，是站在说话者一边，还是站在反驳者一边？冷静地想一想，会回答“不选边站队”，对吧？那，现实中为什么很多人着急跟其中一方保持一致甚至一样呢？应该如何？坚守原则：观说话者到底有没有真本领，察批评者究竟有没有真智慧——评饭菜好不好吃的，不需要会炒菜做饭，真诚即可。当你踏入一个新的环境或集体当中，发现什么问题之后，记得一定不要急着去声张。可能有人会问，为什么呢？你想想，你一个新人都能看出来的问题，别人看不出么?很多时候，那些问题不过是多方利益博弈之后呈现出的一种最佳状态罢了，别人不是看不到，是彼此心照不宣，你的声张只会让人觉得你不懂事儿罢了。很多时候，面对一些事和人，我们选择沉默，不是因为理亏，也不是因为畏惧，而是用不说证明自己。清者自清，无需争辩；人品端正，无需多言。面对不讲道理的人，我们不说，是为了减少矛盾；面对不怀好意的人，我们不说，是为了远离祸事；面对斤斤计较的人，我们不说，是为了节省精力。说，是一种表态，不说，是一种心态。只要人品端正，即使不说，时间帮你澄清；就算不说，自有上天眷顾！提高认知，让认知变现，这是一个人综合的结果。一个人的出身，家庭，教育，阅历，环境等等，包括我们经历的人，遇到的事都会有助于我们认知的形成。认知变现是真实生活和生命体验叠加复投的结果。它既有感性的体验，又有理性的思辨，也是我们身心脑，乃至眼耳鼻舌等各路感官综合后的提炼。这就好比是人们常说的“一朝被蛇咬十年怕井绳”，而真相的背后却只有一个，那就是：蛇总归是蛇，井绳总归是井绳。客观规律不受人的主观意识有所改变；我们只能通过提升人知水平，让我们无限接近那些客观规律。当你停止责怪他人时，你就会重新得到掌控权，你会发现自己才是做决定的人，你会发现当你难过的时候，你才是创造这些感受的关键人物，所以我们如果因为被欺骗，被嘲弄，被出卖而陷入自联中，那是很愚蠢的。虽然我们不可能阻止别人对我们做出不公平的批评，但是我们能够做到不为这些批评所困扰。希望我们在面对恶意的攻击时，可以付诸一笑，不要跟耿于怀。真空妙有，真空中有妙有，当眼睛闭上的瞬间，感觉不到我的存在，周身圆融无碍。“凡人心险于山川，难知于天。天犹有春秋冬夏旦暮实期，人者厚貌深情。故有貌愿而益，有长若不肖，有顺怀而达，有坚而缦，有缓而钎”译文：“人的内心比山川还复杂，了解一个人心灵比预测变幻莫测的气候还困难。天还有春秋冬夏四季和早晨、晚上的固定分期，而人却不同，人表面上看似忠实厚道，但真实感情却深藏内心。因此，有的人表面上很谦虚实则傲慢，有的人看似有长者风范其实行为猥琐不正派，有的人貌似温顺其实内心刚直不阿，有的人表面上坚强果断其实内心优柔寡断，有的人看似舒缓其实性情急躁。”我是一名轻资产创业的90后，一转眼从事互联网创业已经3年多了，在这几年中入过坑，也当过韭菜，却从没想过放弃，从小白到现在的老手，也有了一定的成就。从一开始的自己一个人独自打拼到现在有了自己的团队，互联网上的项目不知做了多少，自己也总结了一些经验。不管做什么项目最重要的就是坚持，只有坚持了，这些努力才算没有白费，所以，大家找到适合自己的产品和项目后就是执行力了。我是@啊炜创业笔记，一名互联网轻资产创业者，一个一教就会的项目。创业是人生中的一场励志之战。勇于迈出第一步的人，你就已经赢了自己，如果你能抓住这一波红利，就可以翻身！【读书笔记】5/2轻断食的成效和禁忌人群这段文字摘自《5/2轻断食》，是翻译作品。其中反应出的问题如下：1.三个月平均减重将近6公斤，基本上和常规减脂方案的效果是一样的。2.这种情况时方案对胰岛素的改善非常明显，这有可能是他可以帮助进入平台期的同学迅速突破的原因，这一点很重要。3.第2段文字中是为了说明轻断食对减少内脏脂肪非常有效，其实只要是常用的减脂方法，都是先从内脏脂肪开始减。4.轻断食并不是适合所有人，在我们减脂营中也非常明显。没时间的同学，即便采用轻断食方案也还是没时间。有暴食问题的同学，轻断食方案对他几乎无效。