早睡软件（早睡软件的作用）

#谁偷走了年轻人的睡眠##这届年轻人为什么睡不着#今天是世界睡眠日，关于睡眠的热搜好多啊，健康睡眠真的很重要，我昨晚还是用手机尝试检测睡眠情况，平常都是凌晨2点到3点才能睡着，昨晚特意打开了手机助眠功能，结果1点多的时候真的睡着了我发现运动健康App里面的助眠音乐很有趣，竟然还有下雨声，雨打芭蕉，海浪的声音，他们通过一个特定的音效，给你营造一个听觉场景，比如我们很多人下雨天就会犯困，听雨声就容易入眠，我昨晚就是听了雨打芭蕉的音效睡着的，音效的时间可以自己选择，我选择的30分钟的。睡眠健康真的很重要，我们现在很多人体质下降的厉害，而且还会有各种病症伴随，可能随时都有危险，所以早睡，睡得饱确实很需要。现在我们生活丰富了，晚上打游戏的，出去嗨皮的人越来越多，其实这些都影响我们的睡眠质量，所以睡前一小时不建议打游戏，也不建议玩手机，如果条件允许大家可以学学冥想，真的对睡眠改善有帮助。#数码迷##科技快讯#晚上睡不好，白天就会没精神，一整天都感觉自己恍恍惚惚，给大家推荐一个特好用的App,可以很多的帮助你的睡眠问题。我是个长期失眠者，天天晚上睡不着，实在熬不住了，我就会去医院开点治疗失眠的药，可长期靠药物来维持我的失眠也不是办法，所以不管听谁说有治疗失眠的方法，我都会去试试。终于让我找到了一个可以很好治疗失眠的App--小睡眠睡眠有问题或重视健康的人都可以试试，小睡眠能360度立体守护你的睡眠质量，帮你建立早睡早起的习惯。我比较喜欢听白噪音里面的雨打芭蕉和浪卷海贝，可以达到放松减压的效果。里面有各种各样的声音，看个人喜好。我曾经很懒，真的很不想努力，用当时流行的话讲就是想“傍大款”。 但我不会再纠结于如何让自己自律，不会再像以前一样，在知乎、百度、微博等App上搜索“如何变得自律”。 因为我发现，自律是一个伪命题。当我思考如何变得自律的时候，我发现自己很痛苦，因为我要按照很多成功学的套路逼自己早睡早起，逼自己做某些事情，必须选择接受大众所熟知的方法让自己看起来很努力、很自律。 其实，越是这样，越不会追寻到实际的问题，越不会思考自己想要变得自律的深层原因是什么。 为什么很多人喜欢玩游戏？因为在游戏里能很快地得到反馈。打怪升级，更新装备，获得好看的皮肤，等等，这些都是游戏的奖励。 为什么人们喜欢化妆，愿意花时间打扮自己？因为把自己变得好看，可以让心情愉悦，可以有回头率，可以更自信。 正是因为有这些奖励，我们才愿意努力。自律本来就是一个伪命题。很多人也会误把勤奋和努力当成自律，“鸡汤”文章里甚至常说，自律才自由。 《少有人走的路》这本书里解释了自律的含义。所谓自律，就是以积极主动的态度，去解决人生痛苦的重要原则，主要包括四个方面：推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡。 自律不等于被逼迫。 如果一个人拼得满头大汗，却仍然强迫自己去完成某件事，那么结果往往会不尽如人意。 所以，真正自律的人往往都是因为做某件事的成就感而变得自律。有成就感才是他们坚持下去的原因。30岁女人做到这8点，一年彻底脱胎换骨‼️