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给减肥人士的后五十条建议！！！51、吃糖超容易长胖还会长痘52、少看美食视频勾起自己的食欲53、有便秘间题的小可爱多喝酸奶54、有氧无氧运动结合加上低卡饮食是最好的减肥方式55、主食加点粗粮少吃精米饭56、饭局前吃碗燕麦粥容易饱57、抽脂皮肤会弛然后半年后会反弹58、晚上不吃饭能瘦但是谁少吃一顿不能瘦59、长期饿着自己就等掉头发吧60、饮食结构单一会导致代谢不足容易生病61、決定减肥了就从现在开始别等到下顿饭62、催吐减肥很伤胃还会导致脸型变丑63、健身房运动过量会受伤，要量力而行64、晚上要少喝点水避免水肿65、体重过大的女生不建议跑步减肥66、餐具记得要买小号的67、多培养兴趣68、尽量不吃宵夜饿到不行吃点低糖水果吧69、多吃蛋白质有利于脂肪燃烧并且对皮肤好70、小麦极其容易发胖而且促进食欲，少吃小麦制品如拉面71、沙拉酱热量很高，能不加就不加72、早餐不要吃含糖量太高的食物73、酵素饮品不是酵素，喝多少都不会瘦74、吃蔬菜吃到饱并不能瘦，还要吃蛋白质75、0卡料料不一定真的没有卡路里（100ML以下5大卡以下可以标0卡了）76、吃饭先从热量低的食物开始吃起77、晚饭吃早ー点，尽量别超过七点78、别太苛刻，记得奖励自己的进步，才能坚持下去79、外卖可以多点蔬菜80、有些人是因为激素胖，要先调理身体再淡减肥81、养成记录食物热量的习惯82、运动不要害怕练出肌肉，增肌比减脂难多了83、可以下载减肥辅助软件，例如Keep、薄荷84、尽量让自己多处于动的状态85、真的想喝奶茶就喝无糖的86、饿的时候不要吃米面糖类，可以吃鸡蛋肉类等蛋白质87、别屯零食，会吃的比想象中的快88、减肥是细水长流的事，太过于专注这一件事更容易放弃89、平台期别绝望，坚持下去很快就会发现惊喜90、別在饿的时候购物91、早餐可以喝纯牛奶，豆奶和无添加的燕麦92、少喝养乐多，高糖高热量低营养93、少出去吃多自己做，外食多是高热量高油高糖高盐的94、水果糖分高的，吃多了也会胖95、压力大时减肥很难有成效，压力激素皮质醇会影响食欲，导致暴饮暴食96、通过排油、拉肚子减肥会严重损害肠道健康97、碳水尽量在早饭、午饭吃，白天的学习工作足以消耗完98、晚饭后半小时不要坐下来，可以做家务99、多和瘦子在一起，多学习她们的习惯#科普小知识##上联：花开花落花无语，下联怎么对#为啥我的电脑下载软件捆绑了一大堆垃圾软件，卸载不掉！卸载完了开机又全部出来了，有没有好心人帮帮！！！关键我需要下载的软件没下载下来，垃圾软件出了一大堆。希望能下载到本地相册大嘴侃热点核战阴云之下，如果这个世界以这种方式结束，你会有遗憾吗？你有心里话要说吗？#静心看世界#视觉震撼00:36#武汉头条#社区团购经历了一年多的激烈拼杀，死的死伤的伤。市场基本上稳定了。今天发现，新的赛道又开始了！原来的社区团购是次日达，社区自提！新的赛道采用仓库和即时配送，半小时到家！这不是一个新鲜的事物，每日优鲜已经做了几年了，但是近两年不见踪影了，今天发现美团大举加入了赛道，整个丹水国际一楼原百大鲜生的市场成了它的配送仓，门口美团送菜电瓶车绿油油一片，电瓶车电瓶即时更换柜也上线了！地面推广人员深入社区，下载美团买菜用礼品，包括菜品，豆奶等，各环节准备妥当，不过根据以前的经验，菜品价格和配送费比社区团购高了不少，短期不太看好，未必能像社区团购那么火爆。#武汉生活##武汉身边事#