跳一跳作弊（跳一跳作弊红线怎么弄2021快手）

#如何克服三分钟热度#半途而废、三天打鱼两天晒网、新官上任三把火，还有一个词表达这种现象就是“三分钟热度”，比喻一开始做某事的时候情绪非常高涨，但坚持不几天，感觉到一点点的困难，遍失去了兴趣，选择放弃了。我有过很多这样的经历，相信大家或多或少都有过这样的“三分钟热度”。曾经想要减肥，受不了美食的诱惑，饿肚子的难受，选择放弃。曾经想要记账解决自己的经济问题，嫌弃琐碎的日常花销，有钱多花，没钱不花的原则，选择放弃。曾经想要成为一名作家，读书写作，因为工作的忙碌，招架不住睡觉的安逸，选择了放弃。那如何克服“三分钟热度”呢？我的做法是这样的：1、做个10天的小计划。想要改变“三分钟热度”的现状，做事情不能高大上，不能太过高调，广而告之，要暗自默默努力，也不要过高地估量自己，给自己画下一个大饼。做事情不要急功近利，要慢慢地变成兴趣，变成一种发自内心想要做的动力才行。计划要现实，要接地气。计划要符合自己的日常时间安排。计划时间要短。计划中做的事情要少。计划要跳一跳够得着。计划要有甜蜜感。比如，我开始做计划要读书写作，我第一个小计划就是“坚持10天，每天写一篇50字”小作文，读书时间20分钟，时间安排是早上，因为白天上班，无暇顾及。每天都给与自己鼓励和赞赏。每天都要给自己打气，写一句话鼓励自己，我时常写给自己的鼓励语言是这3句话：那些看起来毫不费力的人背后都有着无比用力的付出和努力；优秀不是一蹴而就的，只有坚持不懈，才能破茧成蝶，才能拥有开挂的人生；自律者出众，懒惰者出局。早上，坐下来读书的时候，我就会读一读放在台灯下面的这3句话，确实能给我一股内在的力量。不要小看这些励志语言的魅力，当你稍微松懈的时候，它就是你前行路上最好的引导者，至少能提醒你，要坚持。2、复盘，写晨间笔记，及时给自己奖赏。做事情及时复盘很重要，复盘完成后，给予自己一个肯定的表扬，内心也会沾沾自喜，这种快乐就像是上学时候及时完成作业老师给的口头表扬。10天的计划结束后，给自己奖赏，踏踏实实地看一部电影，和朋友出去吃顿火锅等等。任务小，时间短，强度不大，不会产生焦躁情绪，完全在自己的能力范围之内，时间上也有可控性，成就感十足，喜悦感增强。第二个10天计划，可能50字的笔记要向150个字、200字进发了。这就是进步，这就是兴趣的养成，这就是坚持后的成效。循序渐进，到第4个计划的时候，恐怕是100字已经变成500字，甚至于1000字了。我就是这样坚持下来的，做个自律的晨型人，消除三分钟热度的冲动，坚持就是胜利！积土成山，风雨兴焉；积水成渊，蛟龙生焉。第5个10天的计划之后，你可能已经遇到了一个更加优秀的自己了。心理学家发现，人们若是在某件事上获得成就感，获得一种愉悦感，就会更倾向于做同样的事情，所以，想要继续坚持，想要再次从中获取更多的成就感和快乐。3、心态也很重要。做事情要有好的心态，不能急功近利，不能这山看着那山高，好高骛远，要求太高容易让自己丧失前行的动力，容易形成恶性循环，终止自己的计划。学会自我满足，自我激励，自我奖赏，自我点赞，学会一点点进步，跳一跳能摘到果子的感觉就很好。改变三分钟热度，其实很简单，那就是开始行动，只要是行动起来，就有改变的可能。战国时期的荀子在《劝学》中写道：不积跬步无以至千里，不积小流无以致江海。有计划，就去行动，就去坚持，只有坚持不懈，只有极致的自律，专心做自己，才能拥有开挂的人生，才能实现自己的梦想！有志者，事竟成，百二秦关终属楚；苦心人，天不负，三千越甲可吞吴！