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水里游泳的甲壳虫：阳康前后勿剧烈运动
小玉2023-07-05【软件使用】
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简介昨日，终于转阴阳康~阳后第12天。看到网上有跑友阳后1天、3天、5天.....后复跑，自己也是跃跃欲试。说实在尽管身体状态已感觉很好，但剧烈运动
水里游泳的甲壳虫：阳康前后勿剧烈运动
最后更新：2023-07-05 03:40:54
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昨日，终于转阴阳康~阳后第12天。看到网上有跑友阳后1天、3天、5天.....后复跑，自己也是跃跃欲试。说实在尽管身体状态已感觉很好，但剧烈运动风险还是有的，最后还是鼓足勇气偿试了一下，跑量、配速全减，开跑~~顺利完成5KM体验。总体感受还好，跑起来体力充足，中间有点岔气，但很快调整过来，全程一直压步频步幅，尽量放松跑，跑完还是挺舒服，心情愉悦，但稍微咳嗽，休息一晚上症状消失。所以建议跑友阳康后还是调整休息1至2周再复跑，避免潜在风险。
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