减肥计划软件（减肥计划软件哪个好用）

#我的减肥日记#我是来自软件行业的一位工作者，由于各种各种原因，所以久坐面对电脑屏幕的时间占大多数，在我今年上半年已经胖了二十斤，在7月份的时候我78公斤的体重，所以，我从7月份就开始尝试减肥了，首先从饮食开始，少食多顿，吃饭7分饱，每次主食吃定量的米饭，主要吃蔬菜和水果，像白菜，芹菜，西红柿，苹果，香蕉，黄瓜等。运动主要是每天晚上慢跑5公里，加上热身和拉伸，坚持了一个月瘦了6斤，后来在8月底因为出差中断了一个月，回来之后就想去报健身房，然后办了年卡，一周四次，每次脸一个小时，力量半个小时，有氧半个小时，力量主要是模块化，其中包括胸，肩，背，腿，核心五分化，力量每次跑步机慢走半小时，坡度为16，速度为5.5，坚持了两个月瘦了15斤。现在68公斤，所以，减肥最重要的是饮食与运动相结合，才可以瘦的更快，还可以拥有完美身材。#每天一个干货小技巧##APP##减肥小技巧#Get✅8款神级减脂APP|假期3⃣0⃣天轻松甩10斤